Kleine Atemübung, um wieder runter zu kommen. Gute für unterwegs, im Büro oder zuhause. Diese Übung kann in jeder Situation angewendet werden.

Was macht die Angst mit uns? Wie äußert sie sich und welchen Einfluss hat sie auf unseren Organismus? Ich beleuchte mit euch die körperliche, die gedankliche und die Verhaltens Komponente.

Eine gute Sitzmeditation auf einem Stuhl. Stärkt ein positives Körpergefühl, gibt Kraft und Energie.

Was ist Angst und wo kommt sie eigentlich her? Wofür ist sie gut und wann wird sie krankhaft? Hört hier eine Einführung in das Theam Angst.

Eine kleine Entspannungsübung für Anfänger. Wir lernen uns mal kurz aus dem Alltag zurück zu ziehen.